ارامش

به نقل از خبرگزاریها در مورد ارامش : خانومه با ارامش کامل میگه مامان من هم فشار خون داره هم چربی خون داره هم قند داره هم مریضی قبلی هم ناراحتی اعصاب تازه اینجا هم زندگی نمیکنه اون وقت من زندگیم مختل شده _ منظور ارمش و ورال عادی روزامه_ مامی فشار خون خفیف داره و قابل کنترل نمیدونم چرا ادمایی که ازدواج یه ارامش و صبری دارن که عجیبه راحت با بیماری عزیزاشون برخورد میکنن الب. خدایا خیلی خسته ام ... کمکم کن ... راهنمام باش .. یاریم کن ... من و دست خالی از درخونه ات برنگردون ... میدونم دیر میام .. دیر برات مینویسم .. دیر باهات درد و دل میکنم .. بی معرفتم .. بی وفام ... یه ارامش ابدی و سکوت ازت میخوام ... یه عالم قدرت که بتونم حقم و بگیرم .. بسه دیگه این همه ظلم و ستمی که در حق من و امثال من میکنن .. کمکم کن ... بازم توکل به خودت .. . همه فکر میکنند عشق فقط در ایرانالبته واقعیت این مطلب همون درها رو بستم روت تا احساس ارامش کنم هست یعنی در یک کلام محدودیت برای من از همه نظر هست و نزدیک بودن من به ایرانیها که بهشون احساس ارامش میده تا با ارامش به کارهاشون برسن شما دوست دارید من توی خونه بشینم و اوامر شما رو انجام بدم ولی هم شما تشریف دارید هم بچه مهد کودکی ...هر چی حل. 1- کاش به جای این همه بمب کتاب بر سر هم میریختیم ان وقت دیگر ی برای کشتن یکدیگر به جنگ نمیرفت . 2- ارامش در جدال نیست تجربه حضور خداست لحظه هایتان سرشار از ارامش 3- پولداری منش است و ربطی به میزان دارایی ندارد      گ صفت است و ربطی به بی پولی ندارد       دانایی فهم و شعور است و ربطی به مدرک تحصیلی ندارد 4- افرادی که شما را نصیحت . ارامش اسمانی ات را در پی دغدغه های زمینی ام گم خواهم کرد میدانم انقدر دوباره غرق خواهم شد که این نگین ارزشمندی که حاصل این سفر است را در بیغوله دنیا گم خواهم کرد همان بیستو چهار ساعت انجا اینجا بیستو چهار روز میگذرد زمان ی ان نیست.انجا میدود و اینجا ارام راه میرود "یا حسین" حق مطلب را ادا نکرده ام. میدانم اما ی که دعا زیر قبه اش مستوجب . اغاز شده فصل مادرانگی ها در زندگی اماین را دلشوره های مداوم , یاداوری میکند.گویی این فصل جدیدو خواستنی با ارامش و خیال راحت میانه ای ندارد.جگرگوشه ات راکه حس میکنی اصلا دیگر دلت ارامش ندارد.اصلا دیگر دلت ارامش نمیخواهد.هرلحظه یاد جگرگوشه ات ,سلامتی اش,اینده اش,زندگی وخواسته هایش چنگ بردلت میزند,راحتی ات را میگیرد ولذت بی نهایت مادر.
شبهه: متاسفم که در فرهنگی بزرگ شدم که مردمش تصور میکنند با اندوه، به خدا نزدیکترند...
جواب: نزدیک شدن به خدا با اندوه نیست، بلکه با انجام دستورات خداست . و هر ی هم به خدا نزدیک شود ارامش می گیرد و مثل حضرت زینب(سلام الله علیها) بعد از ان همه مصیبت میفرماید؛ ما رایت الا جمیلا به غیر از زیبایی ندیدم . به طور کلی یاد خدا موجب نشاط و شاد و سرور و ارامش است، الا بذکر الله تطمن القلوب اگاه باش قلب ها با یاد خدا ارامش پیدا می کند. بله اگر هم انسان اندوه ناک می شود به خاطر گناهان خود است، نه اینکه خود اندوه باعث به خدا شود . با خدا طبق روایات و ایات قران انجام اعمال صالحه است نه اندوهناک بودن .... دست و دلم نمیرود به قلم سکوت نیست یک دنیا احساس در من جوانه زده و من عجیب دلم نمیکشد که ی ببیندش از ان رویی گیجم یا در شوق ک نه ی خویش، غرق ، نمیدانم اما در سراشیبی اینروزها که دنیا خلاصه شده در طعم نگاه زیبای دوست و مجال نیافتن دستهایم برای دمی تنهایی، معلق شده تنها لبخند میزنم و لبخند میزنم و لبخند برای تمام تازه های این روزهایم دنی. میگن زن خدای احساسه.
میگن زن روحش لطیفه.
میگن زن حساسه.
میگن زن اگه گریه نکنه دق میکنه.
میگن زن الهه ی پاکیه.
میگن زن ارامش بخشه.
میگن زن چراغ زندگیه.
میگن زن باید پشت مردش باشه.
میگن زن میتونه با زبونش کوه جا ب جا کنه.
میگن زن...
کاش فقط نمیگفتن.
کاش بهش انرژی میدادن چراغش روشن بمونه
کاش پشتش بودن که. بعضی وقتا ادما دلاشون میگیره ...خیلی چیزا بهشون ارامش میده مثل یک دفتر خاطرات.مثل صحبت با یکی و یا نوشتن تو وبلاگ یا برن بهترین مکانی که بهشون ارامش میده.مثلا برن بالای پشت بوم و باد بخوره به صورتاشون و گوش بدن به اهن ی که تا حالا تونسته ارامشون کنه ..نمیدونم نوشتن اینقدر که به من ارامش میده به شما ها هم میده...یا نه...؟ البته میدونم اگه . * ارامش نبود جدال نیست ارامش تجربه ی حظورخدااست*سلام اسم من سارااحسانی است ۱۳ سال دارم من به کتاب خیلی علاقه دارم وبرای همین هم وبلاگ کتاب رمان رو می نویسم.امید وارم از وبلاگم استفاده ی خوبی کنید.این کتاب هایی رو که معرفیز کتاب هایی بوده اند که خودم خونده بودم .مطمئن باشید که مطالب وبم روزیاد می کنم .امید وارم که به من نظرزیاد بدید.انتقاد .بیشنهاد ویا هرچیز دیگه منتظر نظرهاتون هستم.......... دوازدهم مهر
یکی از مزایای جالب و غیره منتظره اجرای برنامه الانان اموختن شیوه دستی به ارامش است. تاکنون قسمت اعظم زندگی من در مجموعه ای از اعمال اشفته سپری شده است.مدرسه،کار،برنامه،تعهدات همگی کمک د تا برمسائل بیرونی تمرکز کنم.با این شیوه نمیتوانستم به میزان کافی استراحت کنم و احساس می زندگی من چگونه مملو ازدرگیری است.در قبال سخ. سال جدید میلادی مبارک امیدوارم یک سالی باشه پر از صلح و ارامش برای همه ادمای دنیا و ارامش و پول و دارایی برای مردم ایران حیف جای اثار ایران توی این ع خالیه __________________________________ به به بسلامتی سال جدید میلادی هم از راه رسید خیلی خوشحالم چون بزودی ام رو سایت قرار میگییییرههههه وای چقدر خوب یه دختر حس خوب وقتی اتفاق می افته که بتونی همه رو ببخشی من جمله خودت غیر از اون نمی تونی ارامش حقیقی رو حس کنی باید به خودت بگی همه اشتباه می کنن خوب من هم مهم اینه دیگه نخوای اشتباهاتت و تکرار کنی واقعا واقعا واقعا نخوای باید بدونی تو مسئول بقیه نیستی مسئول هیچی شون مسئول اشتباهاتشون مسئول زندگیشون و مسئول حتی خوشیاشون باید بدونی بقیه هیچ . بقیه را نمیدانم اما من خوب میفهمم درد یعنی چه.دوسالی میشود که میفهمم. اما تو،تو ایران خانم!هزاران سال است که میدانی درد یعنی چه.جنگ،قحطی،بلاهای طبیعی،تکه تکه شدنت با تکه کاغذ بی کفایت هایی پست تر از چها ایان!شورش،آشوب،و و و. و حالا این روز ها هم رنگ به رنگ و مدل به مدل میرنجی و میرنجانندت. اما غصه نخور ایران خانم!کمی دیگر طاقت بیاور.چ. سلام دوستان خوبید
ببخشیدمدت زیادیه که اینجا سرنزدم زیاد که نه ولی خب
شماهم ماروفراموش کردین چکارکنم چی بگم
موفق باشید آدم که نباید پولش از پارو بره بالا که بگن خوشبخته! یا نباید خونه و ماشین میلیاردی داشته باشه و سفرهای انچنانی بره که بگن خوشبخته! گاهی وقتا یه بغل یه بوسه از سمت ی که دوستش داری میشه خوشبختی.حضور خواهرت پدرت و مادرت کنارت میشه خوشبختی! سالم بودنشون میشه خوشبختی! گاهی داشن یک دوست خوب میشه خوشبختی... فکر میکنم اینروزها بهترین روزهای عمرم هست.چون خوشبختم! ممکنه فردا نباشم.خواهرم بره و باز جدا شیم از هم.اما میدونم این روزها بهترینه.... همه کنار هم و ارامش مطلق.چیزی که همیشه سعی میکنم توی زندگیم داشته باشمش.چون هیچی مثل ارامش و اسایش نیست. قرار عروسی شد 4 فروردین و همه دنبال ارایشگاه و لباس هستند.هوا هوای عیده و چی بهتر از بهاری که با عروسی شروع شه. خدایا شکرت برای رسیدن به ارامش سه چیز را ترک کن:یکی اینکه دائم دیگران را کنترل کنی*یکی اینکه بخواهی دائم مورد تایید دیگران قرار بگیری*یکی اینکه بخواهی دائم درمورد دیگران قضاوت کنی یا خود مورد قضاوت قرار بگیری* همیشه بگو خدایا کمکم کن دیرتر برنجم.زودترببخشم.کمترقضاوت کنم و بیشتر فرصت دهم * الهی امین*
کاش همه چیز به وقتش برات اتفاق بیفته ...همون موقع که ذوقشو داری ...وگرنه گذر زمان همه چیز رو برات بی رنگ میکنه ...!!!


آرامش یعنی :
هر وقت قهـــر کردی
مطمئن بـــاشی که تـا آشتی کنی هیچ ی جات رو نمی گیـره . آدم بدبخت و پستی که بجای من راه افتادی توی وبلاگها و داری به خیال خودت ابروی من رو میبری. اینو بدون که اونهایی که منو میشناسن میدونن که من ی اله برای هیچ وب اشپزی بجز دو سه مورد از دوستای عزیزم کامنت نمیزارم. اونهایی هم که منو نمیشناسن با اومدن و دیدن این پست دستشون میاد که هیچ کامنتی از طرف من گذاشته نمیشه و تو یه عقده ای بدبخت هستی ک. تا یادم میاد همیشه خیلی ادما برام ستاره بودن و خودم ستاره ی هیچ نبودم،خیلیا برام بهترینه بودن ولی خودم بهترین ی نبودم ،این روزا خیلی تنهام ،تنهایی داره اذیتم میکنه،همش به خودم میگم تا کی باید به دلم بگم هیس؟!تا کی باید خفش کنم؟!!!
چرا هیچ نمیپرسه راشین چته؟!
چون همش میخندم یعنی چیزیم نیست؟!
خیلی خستم،دلم ارامش میخواد،خدایا . سلام دوستان دلم نمیاد نیام و نگم مصاحبه دوم رفتم و گویا قبول شدمامروز پلیس بک گراند چک رفتم و سابقه رانندگی و گفتن برا یه امتحان نیم ساعته رانندگیهم بم خبر میدن و ترینینگ با حقوق از هفته دیگه شروع میشه اولین روز هستش....ساعات کارش طولانیه این یکمی نگرانم میکنهامیدوارم کم نیارم چون سابقش سابقه خیلی خوبی میشه برام چون واقعا مهمه و مر. گفتی نباشی همه چیز ارام تر است همه آسوده ترن اشتباه کردی اشتباه میکنی اینجا فقط ت است سکوت با ارامش فرق میکند سکوت زجر اور است سکوت را بشکن باور کن ارامش در سکوت نیست کل کل و دشنام شنیدن را از این سکوت بیشتر دوست دارم این نوشته توسط شقایق جون برای درج فرستاده شد. (غزل) زیبایی چیست؟ هرچه که بر روی لبانتان تبسم ایجاد کند. لبخند ها به زیبایی ها بستگی دارند. هرچه زیبایی های بیشتری ببینید، لبخند های بیشتری بر لب هایتان می نشیند. که نه تنها به روح آدمی آرامش می بخشد بلکه کام دیگران را هم شیرین می کند. همیشه قدم های انسان های مهربان گل ریزان است. به هر کجا می روند عطر  وجودشان همه  را لبریز از ارامش می . اروم نیستم اصلا چمه من به س هم پیام دادم هرچی اذیتم میکرد گفتم بهش خیلی اروم شدم برای 10 روز باز دوباره... دارم اب میشم ارامش ندارم اصلاا چرا اخه دبم میخاد یه اتفاق یه چی که همه چی تموم شه:/

اقتصاد مقاومتی ریاضت نیست بلکه اگر این سیاست اعمال شود موجب ارامش و رفاه خواد شد.( )
من رو ببخش نه به خاطر اینکه من لایق بخشش هستم بلکه تو لایق ارامش هستی من ارامش تو رو حتی به ارامش خودم نیز ترجیح میدم منو ببخش که نادیده گرفتم ماس اون نگاه نگرون رو منو ببخش که گرفتم به جای دست عاشق تو دست عشق دیگرون رو اگه راهم این روزا از تو یکم دوره ببخش
توی زندگی آدم یه وقتا مجبوره ببخش اون منم که عاشقونه شعر چشماتو می گفتم
هنوزم خیس می شه چشمام وقتی یاد تو می افتم
هنوزم میای تو خوابم تو شبای پر ستاره
هنوزم می گم خدایا کاشکی برگرده دوباره ***
منو ببخش تنهام نزار ، برای آ ین بار تنهام نزار ، بی من نرو ، نگو خدانگهدار *** اینقدر نگو : اگه ببخشم کوچک می شوم ، اگه با گذشت ی کوچک می شد ، خدا اینقدر بزرگ نبود . *** برام بمون ، بهونه باش برای دل سپرد/نزار که آرزوم بشه یه روزی بی تو مردن *** منو ببخش که درخشیدی و من چشمامو بستم منو بخشیدی و من چشمامو بستم تو به پای من نشستی و جدا از تو نشستم که نیاوردی به روم هر جا دلت رو می ش تم منو ببخش ، منو ببخش ….. *** منو ببخش عزیزم که از تو می گریزم
می سوزم و خاموشم تو خودم اشک می ریزم….
منو ببخش اگه خیلی بهت بدی … *** گر تو را از ابلهی رها ، برمن ببخش/بر سر پیمان نه بر مهر و وفا ، بر من ببخش راه ورسم عاشقی را نا بلد چون ک ن/اشتباه و ناروا خطا ، بر من ببخش خدایا .... دلیل روشن نشدن دلم را میدانم!!.... کبریت ایمانم خیس شده است!!.. خدایا یاریم کن تا در این دنیای پر تلاطم زندگی... کشتی سرنوشت را به کمک عقل سلیمی که تو ان را به من عطا کردی سکان داری کنم و لنگر ارامش را در ساحل سعادتت بیفکنم امین نمیدونم این روزها چه اتفاقی افتاده چی رو برام رقم زدی ولی حتما قدم های ی نفر اونم با ی حس قدیمی حکمتی داره خب بعضی ادم ها رو دوست داری شاید نمیدونی چرا ولی ی حس خوب و قوی کاش این حس پایدار باشه بمونه موجب ارامش من بشه من میخام با گذشته زندگیم حس زیبای عشق رو درک کنم خدایاااااااااااااااا............... اگه تو بخاهی میشه ورزش گفت: بدون تردید می توانیم با ارامش، همگرایی و همدلی هر چه بهتر و بیشتر در راستای خدمت رسانی به ورزش باشیم. کی فکرشو میکرد فامیلش باشه.....اون همه حرص و حسادتی که کشیدم کشک یه ارامش....یعنی تو فکرشم دوستیمو قوی کنم باهاش:))) پلیدم خودتونین :))) هوووف استرس گرفتتم بهش میگه عمومیم.دختره چهارده پونزده سالشه اخه! باید یکم مینوشتم ذهنم وا شه. فعلا اف شده من برم اقتصاد بخونم :)) گاهی پیش میاد تو یه خونسردی سرد به سر ببری که دیگه موهات رو شونه نزنی و نبافی که دیگه حوصله ادامه دادن رمانت رو نداشته باشی که حتی حوصله دنبال سریال های جذاب رو نداشته باشی که به انیمیشن مورد علاقه ات گوش ندی و فقط برای دل دخترت بذاریش که پنهان کاری کنی حتی... چی باعث میشه انقدر عوض شم؟ عوض شدن شاید بد نباشه ولی شدن بده دلم نمیخواد شم م. خیلی ابم بدممممم چیکار کنم ؟؟؟! خدایا فقط بهش ارامش بده ارومش کن " تو تنها ی هستی واسم مونده تو دنیا میگیره وقتی نیستی دلم تو خاب و رویا " فقط بمون حتی ت و خاموش دلم میمیره اگه بدونم یه لحظه نیستی من نگاتو کم دارم .. هواتو .. سرخپوشان اولین تمرین خود برای حضور در لیگ قهرمانان آسیا را پشت درهای بسته انجام می دهند؛ مجالی برای ارامش برانکو و شاگردانش. سلام، خوبین بچه ها؟من که خیلی عالی ام..پر از ارامش :) ب شب سخت و عجیبی بود برام..اول همه چی اروم بود و من با خیال راحت رفتم زیر پتو که بخوابم... وقتی دراز کشیدم یهو قاطی و تصاویر ی که نا خواسته در روز تو نت دیدم یادم افتاد ادامه مطلب
در این مقاله می توانید زندگی نامه مهران احمدی خواننده جوان موسیقی پاپ را مشاهده نمائید. به نام خدا دستور جلسه : صبر ، استقامت ، آرامش زندگی انسان در دنیا امیخته با مشکلات عجیبی است که اگر در مقابل ان بایستد و شکیبایی و مقاومت به ج دهد به یقین پیروز خواهد شد و اگر ناشکیبایی کند و دربرابر حوادث زانو زند ، هیچگاه به مقصد نخواهد رسید. زندگی یک سفر است و در این سفر ممکن است انسان درگیر مشکلات و خسارت هایی چه مادی و چه معنوی گرد. سلام بچه ها من به خاطر یه سری مشکلات نتونستم به وب سر یزنم حلا اومدم دست جیغ هورااااااا از بس که این نازی و نرگس هی رمز وبلاگو عوض میکنن منم تصمیم گرفتم برای ارامش اعصاب خودم از دست این دو تا یه ماهی نیام سر بزنم. دلم برای بچه های وبلاگ ومخصوصا اونایی که هم کلاسی بودیم یه ذرهههههههههههههه شده خوش باشید atieh یه پروژه مراحل مختلفی داره. یکی از اون مراحل اینه که بعد از خلق سیستمت و موقع تست و ارزی اون متوجه یه سری باگ ها و مشکلات میشی و برای رفع تک تک اونها راهی سفرهای دور و درازی به جاهای مختلف میشی( احتمالا اگه این یه هالیوودی بود صجنه های مختلفی از شخصیت اصلی نشون میداد که در کوهستان ها و یخچال های تبت و بیابان های عربستان و جنگل های اماز. با تقدیم سلام واحترام حضور هم وطنان عزیز شما میتوانید برگشت خود را از طریق تلگرام اطلاع داده وما در تاریخ وساعت ارسالی جهت ترانسفر وانتقال شما به سمت منزل شما را برسانیم تلفن تماس وتلگرام:09123992644 هدف ما ارامش .اسایش وامنیت شما در سفر میباشد خب من تازه یاد گرفتم اینجا ع بذارم.. ازین ببعد از روزمرگیام و کارایی که میکنم ع میذارم در کنار روزنوشتام تا هم ملموس تر باشن و هم  این جبران اکنت اینستا و فیث بوکی باشه که همیشه آرزوشو داشتم ..ولی ترس از قضاوت و اینججور چیزا مانع از شیر لحظه هام میشد چقدر گمنام بودن ارامش بخشه..! صندلی خالی کنارم بیشتر نبودت را به رخم میکشید!!! درست شبیه تخت دو نفره اتاق... انگار همه چیز دست به دست هم داده تا ... روی کاناپه دراز میکشم تا باور کنم دیگر ی نیست!! تنهای تنها... امده ام پی ارامش.. پی فراموشی..!!! تنهای تنها!! اما حالم اب است.. شاید اب تر.. دارم شعرهای سهراب سپهری رو میخونم با هر شعری ک از سهراب میخونم میفهمم ک سهراب از جمله افرادی بوده که معنای زندگی رو کامل فهمیده سهر ک میگوید «من ک از بازترین پنجره با مردم این ناحیه صحبت حرفی از جنس زمان نشنیدم. هیچ چشمی ،عاشقانه به زمین خیره نبود ی از دیدن یک باغچه مجذوب نشد هیچ زاغچه ای را سر یک مزرعه جدی نگرفت» سهر ک را لمس کرد ولی . واقعا این وضعیت ل کننده و خسته کننده شده.چراتمومش نمیکنند؟ چرا همه چبز مثل غده شده اونم ازنوع وخیمش.که اکثرا اوت میکنه و گاهی ارومه.ارومی که میدونم تهش وخامت داره. ارامش قبل ازطوفان. هروقت همه چیز اروم میشه ترس برم میداره که ای وای کی و کجا و چجوری دوباره میخواد وخیم بشه،طوفانی بشه.... خدایا یادرستش کن یاتموم چه مشتاق و با وقار بسویم می ایی نوازشم میکنی ،سکوت شب،صدای جیرجیرک و مملو از صدای تواینجا مرزی نیست ،هم اسمان با ماه و ستاره هایش را دارم، هم تو رانگاهم را به ان دوردست هایت دوخته ام و تو درگوشم چه چیزها که نمیگویی ،لبخندی مینشانی بر لبم و پر میشوم از ارامش حضورتتا دیدار بعد ،دریااااااا جاااان من گاها انقدر ایده ال گرا هستم که تک تک لحظاتم را استرس در برگرفته و با گذر هر روز کابوس تحقق نیافتن رویا ها دارد عذابم می دهد.
حتی جایگاه خوبم هم کارم راضی ام نگه نداشته. فقط ارامش را میخواهم و بعد راضی بودن از تلاش هایم .. چرا نمی توانم باور کنم که معجزه نیست فقط و فقط گام برداشتن روی برنامه ریزی است که موفق شدنم را باعث می شود. گاهی پیش میاد تو یه خونسردی سرد به سر ببری که دیگه موهات رو شونه نزنی و نبافی که دیگه حوصله ادامه دادن رمانت رو نداشته باشی که حتی حوصله دنبال سریال های جذاب رو نداشته باشی که به انیمیشن مورد علاقه ات گوش ندی و فقط برای دل دخترت بذاریش که پنهان کاری کنی حتی... چی باعث میشه انقدر عوض شم؟ عوض شدن شاید بد نباشه ولی شدن بده دلم نمیخواد شم من آرومم، ولی این ارامش خوب نیست واسه این زندگی حتی گریه هم نمیکنم!من!! که برای هر چیز گریه نداری! هم میزدم زیر گریه حتا بغضمم نمیگیره این ارامش کلافه کننده از کجا میاد؟ چقدر دلم میخواست برم کلاس زبانی که میرفتم اما... ثبت نام کرده بودم و برنامه گذاشته بودم برای یه ترم هم شده جا به جا شم.. کاش میشد آسوده خاطر... تنها... تنها... تنهای تنها... برم لب ساحل دریای شمال بشینم و به اون عظمت بی کران نگاه کنم کاش میشد.. +برداشت ها یا قضاوت ها برام مهم نیست. من فقط کلافه ام... میدونم خوب میشم، انقدر توانایی و قدرت رو تو خودم ساختم که الان بیدی نباشم که با این باد ها بلرزم اما... خب الان داغم.. ناراحتم.. کلافه ام///
منو ببخش به خاطر پرسه زدن های نابجای افکارم. به خاطر دلتنگی های گاه و بیگاهم. به خاطر رصد ستاره های بیگانه خیالم. منو ببخش بابت همه ی کج خیالی های ذهنم. بابت پروراندن خیال های خام و بیمناکم. منو ببخش برای طلب رهایی از سنگلاخ های زندگی. بابت ناآرامی های این چند وقته ی ذهنم. منو از خودم بگیر. منو از خودم رها کن. منو از این سردرگمی، این پری. راه هایی برای ارامش : با این تکنیک ها میتوان خشم را کنترل کرد : 1- صمیمیت با دیگران 2- تامل و سکوت 3- تخلیه یعنی بطور مستقیم جواب ندادن 4- صحبت در مورد مشکل 5- گذشت 6- خواب کافی  غذای مناسب ورزش  موسیقی قدم زدن 7- بپذیرید که زندگی همیشه منصفانه نیست و هیچ بی نقص نیست