ایسو چت چت ایسو

به نقل از خبرگزاریها در مورد ایسو چت چت ایسو : گفتگوی کتاب با بچه های احمدی روشن تو آ ین روز سال تحصیلی، "کتاب" که جمع بچه های احمدی روشن رو جمع دید، از آقای فتحی اجازه گرفت و اومد وسط حیاط و خطاب به بچه ها گفت: سلام بچه ها. امروز اومدم بهتون بگم تو تعطیلات عید، رفتید بیرون و تفریح کردید بعدش یه یادی هم از ما ید. سینا فتاحی سریع پرید وسط حرفش و نذاشت ادامه بده و گفت: هالو بهلمو تنه خد. تحقیقات نشون داده که ۹۹ درصد دخترای ایرانی در طول عمرشون حداقل ۱بار این اسو فرستادن:
( باشه مث اینکه خیلی سرت شلوغه مزاحمت نمیشم..بای! )
و ۱۰۰درصد پسرای ایرانی دهنشون سرویس شده تا ثابت کنن دستشویی بودن خخخ
‏ جغرافیا سر کلاس سکته میکنه..... بعد از تحقیق میفهمن دانشجوی لر ازش پرسیده خط استوا اعتباریه یا دائمی.!! ‏ ﻪ ﺭﻭﺯ ﯾﻪ ﺩﺑ. نوحه را از اینجا یا بشنوید کربلا نه تش گرو مداح : بیژن شریفی کربلا نه تش گرو باغی پ ر و (کربلا آتش گرفت باغی پ ر شد) من شهاله تشل شیری بی سر و (در شعله های آتش شیری بی سر شد) تش زین و کربلا تش و ایل احمد (کربلا را به آتش کشیدند، آتش زدند به اهل بیت) همه جا نه تش گرو تش سراسر و (همه جا آتش گرفت) لاک و لیک همه جا شو رو و کاره (صدای ناله و فریاد شب و. برای مشاهده  لغاتی که با حرف ( الف ) شروع می شوند صفحه( الف) =ائرو متر (هوا سنج) =ابدان (دودمان) =ابر پر باران  (هتن) =ابر حامل باران (بل) =ابر و سحاب (تاهور) =ابر سفید (رباب) =ابریشم (پرند- پرنیان) =ابریشم پست (لاس- کاس) =ابریشم خام (قز- تیج) =ابریشم خام نت ده (کج) =ابریشم سفید (دمسه) =ابریشم کم قیمت (گژ- کز) =ابریشم   (ریون) =ابریشم ن (لاس) =ابریشم ناخالص  (لاس) =ابزار اندازه گیری (کولیس) =ابزار اندازه گیری فشار گازها و بخار (مانو متر) =ابزار سوارکاران  (مهمیز) =ابزار سوراخ ( سمبه ) =ابزار آهنی که چرم را می تراشند (گزن ) =ابزار نوشیدن مایعات (نی نوش) =ابزار نجاری (پرما)
=ابلوج ( قند سفید ) =ابله و احمق (بل- دند- کودن- دنگ- کانا - کالیو) =اپراتور (کارور ) = ز  (شراره آتش) =اپرای کمیک پتر کورنلیوس  (آرایشگر بغداد)
=اپرای کوچک (اپرت) =اپرای معروف ژرژبیزه  (کارمن) =اتاق آذری  (یورت)
=اتاق زمستانی  (تجر)
=اتحادیه بین المللی اسکیتینگ (ایسو)
=اتحادیه حمل و نقل هوایی بین المللی (یاتا) =اتحادیه کارگری در فرانسه  (سندیکا)
=اتر نفت (گازولین) =اتوپیا ( آرمانشهر ) =اتو کار ( اتوبوس بیابانی ) =اتوماسیون (خ رسازی) =اثر آلفونس دوده  (سافو)
=اثر آندره ژید  (سکه سازان) =اثر با اک  (بابا گوریو)
=اثر پا (رد) =اثر پذیر (منفعل) =اثر تاریخی تبریز ( مسجد کبود- مقبره الشعرا- ارگ تبریز) =اثر تاریخی فارس  (نقش رستم) =اثر جک لندن  (مارتین آیدن)
=اثر چربی (لک) =اثر نه دوموریه ( ربه کا ) =اثر گی دومو پاسان ( هورلا ) =اثر سینمایی سودربرگ   (ترافیک) =اثر شیخ بهایی ( جامع عباسی ) =اثر ف الدین اسعد گرگانی ( ویس و رامین )
=اثر موسیقیایی پی یرشفر  (سنفونی مجلس) =اثر موسیقی حسین امین اله  (شهرزاد)
=اثری از آدلن ادگا آلن پو (خانه راهنما - بخواب رفته- به هلن- الیوزه) =اثری از آرتور شینتسلر (خانم الیزه- خواهران)
=اثری از آگاتاکریستی (رازکوه نور- دشمن مخفی ) =اثری از آل احمد  (کارنامه سی ساله- سه تار) =اثری از آلبرترایا (لیدا ) =اثری از آلفرددوموسه (شب ونیزی ) =اثری از آلفونس دوده (پسرک ) =اثری ازآنتوان چخوف ( جنگل - سه خواهر) =اثری از آناتول فرانس ( ب ازار ) =اثری از آمیتا وگاش  (قصر شیشه ای)
=اثری ازآندره ژید (اودیپ تزه - تز) =اثری از آندره مالرو  (سرنوشت بشر- امید بشر)
=اثری از آندره مورا  (نه فرشته و نه ) =اثری از ابن اثیر  (الانصاف)
=اثری از ابو تراب خسروی (اسفار کاتبان) =اثری از ابوریحان بیرونی  ( فهیم)
=اثری از احمدشاملو (شکفتن در مه) =اثری از احمد محمود  (همسایه ها) =اثری از اریش فروم ( گریز از ) =اثری از اسپینوزا ( اتیک ) =اثری از استفان تسوایک  (آشفتگی احساس ها- تارهای نقره ای)
=اثری از استون وی (شهرگمنامی ) =اثری از استیفن گرین  (مگی)
=اثری از اسدی طوسی  (لغت فرس) =اثری از اسکار وایلد  (با بزن خانم ویندرمیر) =اثری از اسماعیل فصیح  (باده کهن)
=اثری از اشترواس  (زیبای ایتالیا) =اثری از اعظم نیک سرشت  (راحیل) =اثری از اقبال لاهوری  (جاوید نامه)
=اثری از آگزوپری  (شازده کوچولو- پرواز شبانه)
=اثری ازال اندر پوشکین (کولی ها ) =اثری از ال یس کارل  (انسان موجودی ناشناخته) =اثری از آل یس کیوی ( هفت برادر) =اثری ازایلیا ارنبورگ ( بدون نفس تازه )
=اثری از خسرو دهلوی  (نه سپهر)
=اثری از مشیری  (قلعه قهقهه) =اثری از امیل زولا  (نانا) =اثری از امیل لودیک  (ناپلئون- دیانا)
=اثری ازامین احمدرازی (هفت اقلیم) =اثری از آندرسن  (پری دریایی) =اثری از انوره دوبا اک فرانسوی  (زن سی ساله)
=اثری از اوژن سو (هفت گناه کبیره- ماتیلدا) =اثری از اوندست (یازده سال ) =اثری از اوهنری  (دوک ها)
=اثری از ایروین شاو (مردآرام ) =اثری از ایوان تورگنیف (مومو- آبهای بهاری- دو دوست) =اثری از بوخوالد  (دادای آرما - کرها- والی ها) =اثری از بوریس پاسترناک  ( ژیواگو- وسعت زمین)
=اثری از پرل س باک (پسران) =اثری از پروسپه مریمه  (نامه هایی به یک ناشناس)
=اثری از پگاه بختیاری  (من دختر نیستم) =اثری از پل الوار  (جریان طبیعی)
=اثری از پوشکین روسی  (زندانی قفقاز)
=اثری از پیر ریشاد (کامنسون ) =اثری از پیر   (پری رویان ناکام) =اثری از تاکری انگلیسی  (بازار خود فروشی)
=اثری از تاگور (میهن وجهان- کشتی ش ته- صد پند- چیترا- فراری- قربانی- قلب ش ته ) =اثری از تسوایک (اموگ - ماجرای جوانی یک ) =اثری از تقی مدرسی  (شریف جان)
=اثری از تکین حمزه لو  (دختری در مه) =اثری از تنسی ویلیام (اتوبوسی به نام هوس ) =اثری از تورگنیف (آب های بهاری - مو مو) =اثری از  توماس مان (کوهستان جادو) =اثری ازتورمدهاوگن (قلعه سفید ) =اثری از توماس مان ( فاوست ) =اثری از جان راسکین  (تاج زیتون وحشی)
=اثری ازجان گا ورثی(وفاداری- عاشق مترسک) =اثری از جبران خلیل جبران  (المواقب)
=اثری از جس مایکل  (روی اهریمن) =اثری از جک لندن نویسنده یی  (دره ماه) =اثری از جما اده  (راه آب نامه- آدم بدنما)
=اثری از جمشید طاهری  (درد محبت) =اثری از جواد مج   (باغ گمشده) =اثری از جوکانلی ( یادا ) =اثری از جی بی پریستلی  (جاده فرشته)
=اثری از جین اونلی (عشق همیشه ) =اثری از حسن بیک روملو (احسن واریخ ) =اثری از حسین ا غبی (شب شام ) =اثری از حسین مسرور  (راز الهام)
=اثری از حسین واعظی کاشفی  (انوار سهیلی)
=اثری از حکیم نظامی گنجوی  (هفت پیکر) =اثری از حمزه اصفهانی  (کبارالبشر)
=اثری از خواند میر  (حبیب السیر)
=اثری از دانیل استیل (دایره کامل ) =اثری از محمد جعفر محجوب  (مروارید) =اثری از داستایوفسکی  (یادداشت های روزانه) =اثری از دو هامل( قصه های باغ من )
=اثری از دیکنز  (یادداشت های یی) =اثری از رامبراند  (سوار لهستانی) =اثری از ریان مالان  (قلب خاین من)
=اثری از زرین کوب   (بحر در کوزه- کارنامه ) =اثری از ژان انوی فرانسوی   (میعاد در سانلیس)
=اثری از ژان پل سارتر (ادبیات چیست ) =اثری از ژان ژاک روسو  (اعترافات)
=اثری از ژان نیکولا آرتوررمبو(قایق مست ) =اثری از سارتر (مگس ها - مرده های بی کفن و دفن) =اثری از ساعدی (شب بازی تمام شد ) =اثری از سر آرتور کنان دوبل (کارگاه نامی جهان- عهد نامه دریایی) =اثری از سفیه گلرخسار  (بنفشه -خانه پدر)
=اثری از سمیه بهارلو  (رد پای عشق)
=اثری از سویفت (جنگ وستیزکتابها ) =اثری از سهراب سپهری  (اتاق آبی) =اثری از سهروردی  (تلویحات- عقل سرخ)
=اثری از سیامک گلیشری  (شب طولانی) =اثری از سیمون دوبوار  (کهن سالی) =اثری از سیمین دانشور  (آتش خاموش)
=اثری از شارون ل  (مرز آتش) =اثری از ش پیر  (اتللو و مونا- رویای نیمه شب تابستان- شاه لیر) =اثری از شهریار  (حیدر بابای سلام) =اثری از شهید مطهری  (انسان کامل) =اثر شیخ بهایی ( نان و حلوا ) =اثری از شیخ محمد شبستری  (حق الیقین) =اثری از شیخ مفید  (الکلام فی دلایل القرآن - الارشاد)
=اثری از شیخ نجم الدین رازی (مرصادالعباد) =اثری از شیللر (ماری استوارت - ویلهلم تل ) =اثری از صادق چوبک ( چرا دریا طوفانی شد ) =اثری از صادق هدایت  (سایه روشن- مازیار- ولنگاری- داش آکل) =اثری از صدیقه احمدی  (آهنگ دیدار) =اثری از طاهره علوی  (زن در باد) =اثری از عبدالرحمان جامی  (بهارستان)
=اثری از عبدالرزاق لاهیجی (گوهرمراد ) =اثری از عبیدزاکانی (رساله صدپند- فالنامه ) =اثری از علی محمد افغانی (همسفرها) =اثری از عنصر المعالی  (قابوس نامه)
=اثری از عنصری  (عین الحیات)
=اثری از عین القضات همدانی  (یزدان شناخت)
=اثری از غلامحسین ساعدی  (ترس و لرز)
=اثری از غلامحسین یوسفی  (چشمه روشن) =اثری از فتحعلی خان صبا (گلشن صبا ) =اثری از ف الدین عراقی  (لمعات)
=اثری از فدریکو گارسیا لورکا  (ایرما)
=اثری از فرانس کافکا (جلوه قانون ) =اثری از فردالدین عطارنیشابوری (شرح القلب ) =اثری از فرهاد جعفری  (کافه پیانو) =اثری از فریبا ی  (عطر گلاب)
=اثری از فریدا مولایی  (زیر سایه سراب) =اثری از فریدون توللی  (دره مرگ)
=اثری از فریدون مشیری (از خاموشی ابر- ابر - سه دفتر) =اثری از فریده شجاعی  (بوسه تقدیر) =اثری از فنلون (تلماک ) =اثری از فهیمه رحیمی  (همیشه با تو- ماندانا- آپادانا- پریا) =اثری از قایم مقام فراهانی (منشات- جلایر نامه ) =اثری از کارل چابک  (زندگی متوسط - مرگ ارشمیدس ) =اثری از کریستین  (جوجه اردک زشت)
=اثری از گاردنر(رنا ) =اثری از گراهام بل گرین (کمدینها ) =اثری از گوستاولاوسن (رن مه - سالامبو ) =اثری از گی دوموپاسان (تپلی) =اثری از لاهیجی (گوهر مراد) =اثری از لئو تولستوی (یک تیر) =اثری از لیلا کاتبی (نسیمی ازغم ) =اثری از ماتیسن (پر) =اثری از مارک تواین( بشرچیست - ویلسون احمق ) =اثری از مارگارت میچل  (بر باد رفته) =اثری از مترلینگ  (زنبور عسل- انیشه های یک مغز بزرگ) =اثری از مجتبی مینویی  (پانزده) =اثری از محمد علی سپانلو  (فیروزه در غبار)
=اثری از محمود اعتمادزاده (مهره مار ) =اثری از محمود حکیمی ( کبیروایران ) =اثری از مدام  (لیدی فردریک)
=اثری از مطهری (بیست گفتار-داستان راستان- انسان و سرنوشت- ختم نبوت) =اثری از معین  (ستاره ناهید)
=اثری از ملا صدرا   (شواهد الربوبیه)
=اثری از موریس لبلان (زن بیمار) =اثری از موریس مترلینگ(ساعت سنگی) =اثری از مهدی اخوان ثالث  (زمستان) =اثری از مهدی رحمانی  (شب آبی)
=اثری از مهرداداوستا(با دماوند خاموش- عقل و اشراق ) =اثری از میلتون (بهشت بازیافته ) =اثری از میلر ئی  (مدار راس السرطان) =اثری از نادر ناد ور  (دختر جام)
=اثری از نسرین ثامنی (زخم انتظار) =اثری از نیما یوشیج  (ماخ اولا)
=اثری از ویکتورهوگو (افسانه های قرن - ارنانی- بینوایان- تیره بختان) =اثری از ولتر(نامه های یک برهمایی- شارل دوازدهم- ک د) =اثری از هرمان هسه  (بازی با مروارید شیشه ای) =اثری از هوارد فاست   (شام مخفیانه)
=اثری از هوشنگ ابتهاج  (مجموعه اشعار زمین)
=اثری از هومر  (ادیسه)
=اثری از یوجین اونیل (آناکریستی ) =اثیر (عالی- بلند- برگزیده)
=اثیم (گنا ار) =اجاره خانه (کرا) =اجازه (بار) =اجازه شرفی همگانی (بار عام)
=اجاق مخفی  (فر) =اجتماع (ندو) =اجرا کننده عقد  (عاقد) =احترام نظامی (اوس)
=احتیاجات (حوایج) =احساس ضعف (روحیه خود را باختن)
=احمق (ویر- کانا- کودن- کالیو- نادان) =اختراع برادران لومیر  (سنما)
=اختراع مارکنی  (رادیو)
=اختراع مورس (تلگراف ) چکیده :

موضوع این تحقیق بررسی تاثیر ورزش برکاهش افسردگی سالمندان در شهرستان اصفهان می‎باشد. از نظر موضوع روش ما در این تحقیق از نوع توصیفی نیمه تجربی می‎باشد . که جامعه آماری کلیه سالمندانی هستند که در سرای سالمندان صادقیه اصفهان می‎باشد , زندگی می‎کنند هستند. در این پژوهش نمونه60 نفراز میان سالمندانی می‎باشند که آزمون به صورت پیش آزمون و پس آزمون بوده است.
که به صورت انتخ (در دسترس) در این سرای سالمندان برگزیده شده‎اند.ابزار تحقیق در این پژوهش تست بک می‎باشد که استاندارشده است و دارای 21 سوالی می‎باشد و سوالهای هرماده جلوه‎ای ازافسردگی را نشان می‎‎‎دهد. دراین تست جنبه های مختلف افسردگی سنجیده می‎شود , جنبه‎های همچون : غمگینی , احساس ش ت, بد بینی , ن یتی , احساس گناه , نیاز به مجازات , نفرت ازخود, گریستن , زود رنجی , انزوای اجتماعی , بی ‎تصمیمی , اختلال در خواب , خستگی پذیری , اشتغال
ذهنی و ... مورد سنجش قرار می‎گیرد.
در این تحقیق می‎خواهیم بررسی کنیم که آیا برنامه های ورزشیدر کاهش افسردگی این افراد خسته و درمانده موثر خواهد بود.
روش آماری استفاده شده دراین تحقیق روش تی تست بوده است که برای هر دوبارآزمون ( پیش آزمون و پس آزمون) به طور جداگانه صورت گرفته است.

کلید واژه ها:

افسردگی،فعالیت های ورزشی،سالمندان.


مقدمه :

اهمیت ورزش به عنوان یکی از مظاهر زندگی فردی و اجتماعی و نیز به عنوان کالایی فرهنگی با کارکردهای روان شناختی و جامعه شناختی، تمام شمندان از قدیم تاکنون، ورزش را برای تندرستی و توانایی در برخورد با بیماری های جسمی، روانی و اجتماعی توصیه کرده اند و هنوز هم ر این ارزش تغییر حاصل نشده است، بلکه حتی از جهات فراوان دیگر نیز بر اهمیت آن افزوده شده است. ورزش، علاوه بر پرورش بدن، موجب به وجود آمدن یک سیستم متعادل روانی با اعتماد به نفس بالا می گردد که در شرایط کشورهای جهان سوم و با گسترش پیچیدگی روابط اجتماعی و اختلال در ی نیازها و در نتیجه انواع نگرانی ها و مشکلات روانی و دردهای اجتماعی یکی از بهترین راه حل ها است. (رفیع پور، 1378، 362).
ویلکرسون و دودر در تحقیقی با عنوان کارکردهای ورزش، هفت وظیفه ی عمده ی ورزش را در جامعه مشخص نموده اند:
1. کاهش هیجان ها، ورزش راهی برای تخلیه و کاهش هیجان ها و رهایی از تنش ها است. در واقع ورزش به عنوان درجه ی اطمینانی است که تهاجم ها را تلطیف می کند.
2. اثبات هویت: ورزش امکان شناخته شدن و نشان دادن ارزش های وجودی را فراهم می کند.
3. کنترل اجتماعی: ورزش وسیله ای برای کنترل مردم در جامعه ای است که کژرفتاری ها رواج دارند.
4. اجتماعی شدن: ورزش ابزاری در جهت اجتماعی شدن است.
5. عامل تغییر: ورزش موجب تغییر جامعه و ایجاد الگوهای رفتاری جدید می شود. ورزش می تواند به عنوان عاملی جریان تاریخ را تغییر دهد. به طور مثال، ورزش برخورد و رقابت گونه های مختلف مردم و برتری بر اساس قابلیت را مجاز می سازد.
6. بیداری و آگاهی جمعی: ورزش موجد روح جمعی است و مردم را با شیوه ای متحد، به دنبال اه مشترک متشکل می کند.
7. موفقیت: ورزش موجب احساس موفقیت در تماشاگران و ورزشکاران می شود. هنگامی که توسط بازیکنی یا تیمی، موفقیتی بدست می آید، آن پیروزی به عنوان موفقیت در زندگی محسوب می گردد (وست، 1374، 374).
از سوی دیگر فعالیت های بدنی و ورزشی به جهت نتایج روان شناختی حائز اهمیت است، چون تغییر نگرش ها، دیدگاه ها، روابط انسانی و کارآیی های اجتماعی، بهبود ادراک و پاسخ های حسی فرد، توسعه ی سلامت روحی و جسمی فرد، احساس آسودگی و آرامش بیشتر، تسکین نارسایی ها و اختلالات روانی و ب مهارت های حرکتی، همچنین اکتساب تجارب خلاق و تقویت خود باوری را به همراه دارد. (نوایی نژاد، 1373، 55)

ورزش ، شامل آن دسته از فعالیتهای است که افراد در وقت آزاد انجام می دهند، زیرا افراد این فعالیتها را به خاطر خودشان، برای سرگرمی، براب بهبود خود، یا برای اه ی که خودشان انتخاب کرده اند، ونه برای سود مادی، انجام می دهند. ورزش ، همان وقت آزاد نیست، برای مثال بعضی مردم وقت آزاد زیادی دارند، اما نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند وآن را ورزش تلقی نمی کنند. به هرحال برای ورزش ، داشتن وقت آزاد نیست، برای مثال بعضی مردم وقت آزاد زیادی دارند، اما نمی دانندچگونه از آن استفاده کنند وآن را ورزش تلقی نمی کنند. به هرحال برای ورزش ، داشتن وقت آزاد ضروری است .
از عصرحجر(که تفریحات بسیار زیاد بود) تابه حال، تغییرات تاریخی اساسی در میزان وماهیت ورزش ایجاد شده است . از دهه 1380 که مردم 72 ساعت درهفته کار می د، تا ابتدای دهه 1980 که مردم بین 36 تا 38 ساعت در هفته کار می د، یک کاهش مستمر در میانگین ساعات کار وجود داشته است ( گرشانی 1992 ) از آن موقع تا به حال متوسط ساعات کار افزایش پیدا کرده است. همچنین از زمان جنگ جهانی دوم تا به حال، تعداد ن شاغل به طور گسترده افزایش پیدا کرده است. بزرگترین تغییر اخیر درماهیت ورزش ، آشنائی با تلویزیون بوده است که روزانه 3 الی 4 ساعت از وقت مردم رابه خود اختصاص می دهد، که از نظرزمانی بیش از هر شکل دیگری می باشد .

در دوران پیری حالاتی مانند افسردگی , نگرانی , بی‎تفاوتی , خیالبافی و مانند آن از عواملی هستند که از انجام وظیفه کافی و کامل فعالیتهای عقلانی جلوگیری می‎کنند .
افراد پیر , از بسیاری مواهب که قبلا برخوردار بوده‎اند , مانند قدرت , موقعیت اجتماعی , انگیزه و مانند آن , محروم می‎شوند . بنابراین افسردگی , متداولترین اختلال بین این افراد است . که علل افسردگی در پیران را می‎توان از سه نظر بررسی کرد : 1) در ارتباط با اختلال مغزی کهولت , 2) در رابطه با عوامل بیوشیمیایی 3) علل روانشناختی .
به این علت که ورزش می‎تواند در فراهم تحریکات جسمی و ذهنی مفید در کیفیت زندگی مورد استفاده قرار گیرد . پس می ‎توان برای بالا بردن توانمندی و کاهش افسردگی سالمندان استفاده کرد بخصوص برای پیرانی که دچار آشفتگی فکری هستند ورزش می‎تواند وسیله اساسی توجیه واقعیت باشد. و بالا ه باید به خاطر داشت که چه پیرانی که در اجتماع و در کانون گرم خانواده به سر می‎برند و چه آنهایی که در موسسات زندگی می‎کنند مناسب با شرایط سنی خود نیاز به ورزش دارند .


بیان مسئله :

انسانها از ازمنه بسیار بسیار قدیم با ورزش انس و الفت دارند که چه در مجالس عزا , چه در جنگها , تولدهاو حوادث برجسته و... استفاده می‎شد و مربوط به سن خاصی هم نبود بزرگ و کوچک , پیر و جوان , زن و مرد همه و همه تفریح را دوست داشتند و دارند و از آن استفاده می‎کنند ولی در این کار پژوهشی ما به بررسی تاثیر ورزش بر روی سالمندان و پیران می‎پردازیم این انی که شاید کمتر از همه افراد مورد توجه باشند و کمتر به آنها اهمیت داده شود در صورتی که ما هر چه داریم مدیون آنها هستیم پس می‎توان آنها را که در زمانی نه چندان دور زحماتی برای ما کشیده اند جبران کرد و این جبران بوسیله آنچه آنها می‎خواهند و به آن نیاز دارند برایشان فراهم کنیم . آنها به شادی و نشاط نیاز دارند و یکی از راههای فراهم شادی و نشاط برای آنها ورزش می‎باشد.
از زمان خلقت انسان , حواس مختلف و نیازهای متنوع آن عامل انگیزه و تحرک و کشش و کوشش بوده است . بشر برای سازگاری با محیط به ابزارهایی نیاز داشته تا نیازهای جسمی و روحی خود را برآورده سازد . ورزش یکی از وسایل اولیه سازگاری روانی و تطابق روحی بشر بوده است که از یک سو پاسخگوی نیازهای کمال‎جویی انسان و از سوی دیگر آرام‎بخش تالمات زندگی او بوده. شیوه‎های مختلف تفریح مقدم‎ترین ابزار سازش و ارتقاء انسانی بوده است .
استفاده بشراز تفریح بسیار آسان و قابل دسترسی بوده است زیرا آن جزء طبیعت او بوده است.
در برنامه های ورزشی کیفیت زندگی مورد استفاده قرار گیرد و سالمند را از احساس تنهایی , افسردگی ,گوشه‎گیری و ... دور سازد و تصور گذشته خود (پیران را به عنوان اعضای مفید اجتماع به دست آورند و این احساس در آنها ایجاد شود که جامعه به آنها نیاز دارد.
پیشینه تحقیق :
در ایالات متحده، اتو و آلوین در سال 1977، و فیلیپس در سال 1979، به بررسی فرصت های تحرک اجتماعی برای ورزشکاران در مؤسسات و نهادهای تربیتی، و نیز رابطه ی میان پیشرفت تحصیلی و ورزش در آنچه که به نام نظام بورس تحصیلی ورزشکاران در مدارس عالی و های معروف است، پرداخته اند. (1982، chu)
در بررسی عصام الهلالی، نتایج به دست آمده حاکی از آن است که فرهنگ والدین در هدایت فرزندان به سمت انواع خاصی از ورزش تأثیر دارد. این تحقیق، همچنین خاطرنشان می سازد که فوتبال بیشترین فرصت های تحرک اجتماعی صعودی را که از رهگذر ورزش حاصل می شود، در اختیار طبقات پایین می گذارد. (عبدالوهاب، 1960)


از آنجا که هر کار تحقیقی علمی در راستای تحقیقات و یافته های قبلی بوده است , ادامه دهنده و تکمیل کننده دستاوردهای محققان و شمندان دیگر می باشد.
در خصوص ورزش اوشینو وهمکاران ( 1992 ) یک کار فراتحلیل برروی 18 مطالعه را دنبال د وسه اثر حمایت اجتماعی را پیدا د :
(1) برروی سیستم قلبی- عروقی به طوری که استرس اثر کمتری برفشار خون می گذارد خطر حملة قلبی را کاهش می دهد (2) اثر کمتر استرس برروی سیستم غدد درون ریزمثل تولید آندورفین در شرایط استرس زاد،تحریک سیستم عصبی سمپاتیک وتولید استرس های بدنی متفاوت (3) بر سیستم ایمنی، قویترین اثرات مربوط به حمایت اجتماعی وخانوادگی بود .
اوشینو وهمکاران (1996) مشاهده د که اگر چه رفتارهای مربوطه به سلامتی ووقایع استرس زا وافسردگی به طور واضح بر فرایندهای جسمانی اثر می گذارند، اما به نظر میرسد که اثر آن بیش از اثر حمایت اجتماعی بر عملکرد جسمانی باشد. این عوامل در مورد افراد مسن بیشتر است وحمایت اجتماعی حتی قادر است که اثرات جسمانی پیر شدن را کاهش دهد .
مطالعه نشان داد که 28 درصد موارد در اثر محرومیت کوتاه مدت، سلامتی افراد به طور آشکاری دچار ت یب شده بود واین اثرات کوتاه مدت برای افرادی که افسردگی آنها کنترل شده محو شده است افسردگی علت اولیه بیماری است.

ری دیک و استوارت (1994) در مورد 600زن سیاه پوست و سفیدپوست بازنشسته یی تحقیق د و دریافتند، ن بازنشسته سفید پوست شرکت کننده در این تحقیق که فعالیت های ورزشی بیشتری داشتند، از بهداشت روانی بالاتری برخوردار بودند. ایسو-آهولا و پارک (1996) دریافتند که فعالیت های ورزشی اعضاء گروه های یی تکواندو، از استرس زندگی، خصوصاً افسردگی جلوگیری می کرد، در حالیکه دوستی هایی که موجب تفریح می شود، از تأثیر استرس بر بیماریهای جسمانی جلوگیری می کند. به نظر می رسد که در واقع شرکت جمعی در ورزش عامل اساسی در بهبودی افسردگی است. همچنین تعلق به مکان های مذهبی کلیسا نیز در درمان افسردگی موثر است.
تایر (1989) دریافت که 10دقیقه پیاده روی سریع منجر به کاهش خستگی، انرژی بیشتر و کاهش تنش در 2 ساعت بعدی می شود. مطالعات دیگر، پی بردند که بعد از یک ساعت تمرین جسمانی، افراد در تنش، افسردگی، خشم، خستگی و آشفتگی احساس کاهش می کنند و برای بقیه روز و حتی در بعضی موارد برای روز بعد، احساس قدرت بیشتری خواهند داشت (مارولاکیس و ژرواس ، 1993)
تمرینات جسمانی و ورزش منجر به اعتماد به نفس بیشتر و تصویر بدنی مثبت تری می شود. سانستروم و پاتس (1996) دریافتند که ادراک در مورد مهارت های ورزشی، وضعیت جسمانی، بدن جذاب، قدرت و خود ارزشی جسمانی کلی همگی اعتماد به نفس، عاطفه مثبت و فقدان عاطفه منفی را پیش بینی می کند.


- تحقیقی تحت عنوان بررسی و مقایسه اختلالات روانی سالمندان بالای 50 سال در داخل آسایشگاه و خارج از آسایشگاه در شهرستان اصفهان , توسط معصومه مجیری فروشانی در سال 1376 و نتیجه نشان داد که سالمندانی که در بین خانواده زندگی می‎کنند اختلالات روانی آنها کمترمی‎باشد .
- تحقیقی تحت عنوان بررسی میزان افسردگی در نوازندگان شهرستان شاهین شهر , توسط محسن باغبان در سال انجام گرفته است که زن نمونه 60نفر و 25 نفر انتخاب شده بود و نتیجه نشان داد که با استفاده از تست بک افسردگی یک اختلال شایع است , موسیقی اگر بر افراد افسرده تاثیر می‎گذارد , باعث شادی ونشاط و کاهش افسردگی افراد می‎باشد . این تحقیق نشان داد که در بین نوازندگان سازهای سنتی فرد افسرده فرضیه های تحقیق عبارتند از :
- بین ورزش و کاهش افسردگی در سالمندان رابطه وجود دارد.
- بین ورزش و کاهش افسردگی بین سالمندان زن و مرد در پیش آزمون رابطه وجود دارد.
- بین ورزش و کاهش افسردگی بین سالمندان زن و مرد در پس آزمون رابطه وجود دارد.
- بین ورزش و کاهش افسردگی در سالمندان زن رابطه وجود دارد.
- بین ورزش و کاهش افسردگی در سالمندان مرد رابطه وجود دارد.

روش تحقیق :
در این پژوهش روش تحقیق استفاده شده از نوع تحقیق , روشی توصیفی دارد که به طریق نیمه تجربی اجرا می‎شود.
جامعه آماری :
در این پژوهش واژه جامعه به کل افراد سالمندی اطلاق می‎شود که در خانه سالمندان صادقیه اصفهان زندگی می‎‎کنند مورد بررسی قرار می‎‎گیرد.


نمونه آماری:
نمونه گیری دراین تحقیق به صورت تصادفی از بین کل جامعه آماری 60 نفر از افراد سالمندی می‎باشد که به صورت پیش آزمون و پس آزمون از آنها تست صورت گرفته است که این افراد در خانه سالمندان صادقیه اصفهان زندگی می‎کنند , صورت گرفته است.
ابزار اندازه‎ گیری :
با توجه به اینکه در این پژوهش افسردگی مورد بررسی قرار گرفته , جمع‎آوری اطلاعات نیز از طریق تست بک صورت می‎گیرد«تست افسردگی بک »(bdi) شامل 84 سوال بوده و بر اساسی 21 جنبه مختلف افسردگی تدوین شده است .
روش آماری :

از شاخصهای آمار توصیفی مانند میانگین , نما , میانه , فراوانی درصدی , نمودارها , ضریب همبستگی , واریانس , انحراف معیار و از شاخص آمار استنباطی مانند t تست استفاده ‎شد.
فرض 1ـ آیا ورزش در کاهش افسردگی در سالمندان موثر می باشد ؟
که با توجه به برنامه های آماری آزمون را انجام داده و نتیجه را بدست می آوریم .
توصیف داده های آماری
متغیر تعداد میانگین میانه مد انحراف معیار واریانس
پیش از آزمون 60 26.33 26 25 8.34 69.68
پس از آزمون 60 23.98 26 30 9.61 92.45


میانگین افسردگی در سالمندان پیش از آزمون بالاتر و انحراف معیار پایین تر می باشد
می توان نتیجه گرفت که سالمندان از افسردگی بالاتری پیش از ورزش برخوردارند و میانگین افسردگی در سالمندان پس از آزمون پایین تر و انحراف معیار بالاتر می باشد
می توان نتیجه گرفت که سالمندان از افسردگی کمتری در پس از آزمون برخوردارند .
ابتدا بررسی می کنیم که آیا واریانس دو جامعه با هم برابر می باشند یا نه ؟
که با توجه به برنامه های آماری آزمون را انجام داده و نتیجه بررسی می شود .


آماره t سطح معنی داری
5.424 0.00

بنابراین با استفاده از آزمون t در سطح 5% نتیجه می گیریم که میزان افسردگی در سالمندان پیش از آزمون تفاوت معنی داری با افسردگی سالمندان در پس از آزمون وجود دارد و نتیجه می گیریم که ورزش تاثیر زیادی بر کاهش افسردگی در سالمندان دارد .


فرض 2ـ آیا ورزش در کاهش افسردگی در سالمندان زن موثر می باشد ؟
که با توجه به برنامه های آماری آزمون را انجام داده و نتیجه را بدست می آوریم .
توصیف داده های آماری
متغیر تعداد میانگین میانه مد انحراف معیار واریانس
پیش از آزمون 30 26.13 27.5 32 8.22 67.63
پس از آزمون 30 24.16 25.5 30 9.68 93.68

میانگین افسردگی در سالمندان زن پیش از آزمون بالاتر و انحراف معیار پایین تر می باشد
می توان نتیجه گرفت که سالمندان زن از افسردگی بالاتری پیش از ورزش برخوردارند و میانگین افسردگی در سالمندان زن پس از آزمون پایین تر و انحراف معیار بالاتر می باشد می توان نتیجه گرفت که سالمندان زن از افسردگی کمتری در پس از آزمون برخوردارند .
ابتدا بررسی می کنیم که آیا واریانس دو جامعه با هم برابر می باشند یا نه ؟
که با توجه به برنامه های آماری آزمون را انجام داده و نتیجه بررسی می شود .

آماره t سطح معنی داری
3.834 0.001

بنابراین با استفاده از آزمون t در سطح 5% نتیجه می گیریم که میزان افسردگی در سالمندان زن پیش از آزمون تفاوت معنی داری با افسردگی سالمندان زن پس از آزمون وجود دارد و نتیجه می گیریم که ورزش تاثیر زیادی بر کاهش افسردگی در سالمندان زن دارد .


فرض 3ـ آیا ورزش در کاهش افسردگی در سالمندان مرد موثر می باشد ؟
که با توجه به برنامه های آماری آزمون را انجام داده و نتیجه را بدست می آوریم .
توصیف داده های آماری
متغیر تعداد میانگین میانه مد انحراف معیار واریانس
پیش از آزمون 30 26.53 25.5 25 8.6 74.05
پس از آزمون 30 23.8 26 30 9.7 94.16

میانگین افسردگی در سالمندان مرد پیش از آزمون بالاتر و انحراف معیار پایین تر می باشد
می توان نتیجه گرفت که سالمندان مرد از افسردگی بالاتری پیش از ورزش برخوردارند و میانگین افسردگی در سالمندان مرد پس از آزمون پایین تر و انحراف معیار بالاتر می باشد می توان نتیجه گرفت که سالمندان مرد از افسردگی کمتری در پس از آزمون برخوردارند .
ابتدا بررسی می کنیم که آیا واریانس دو جامعه با هم برابر می باشند یا نه ؟
که با توجه به برنامه های آماری آزمون را انجام داده و نتیجه بررسی می شود .

آماره t سطح معنی داری
3.853 0.001

بنابراین با استفاده از آزمون t در سطح 5% نتیجه می گیریم که میزان افسردگی در سالمندان مرد پیش از آزمون تفاوت معنی داری با افسردگی سالمندان مرد پس از آزمون وجود دارد و نتیجه می گیریم که ورزش تاثیر زیادی بر کاهش افسردگی در سالمندان مرد دارد .

نتایجی که از این کار پژوهشی بدست آمد به شرح زیر می‎باشد :
1- بر اساس آزمون بک وt تست بدست آمده تفاوت معنا داری بین میزان افسردگی قبل از اجرای فعالیتهای ورزشی وبعد ازآن وجود دارد .
2- میزان افسردگی قبل از اجرای فعالیتهای ورزشی در بین ن و مردان سالمند به این شرح می‎باشد که : افسردگی هر دو گروه ن و مردان سالمند در سطح بالا می‎باشد و تفاوت معنا داری بین دو گروه نمی‎باشد .
3- میزان افسردگی در بین ن و مردان سالمند پس از اجرای فعالیتهای ورزشی کاهش یافته است ولی تفاوت معنا داری بین دو گروه نمی‎باشد .